Bodytec, EMS-training
Fitter, slanker, sterker in 20 minuten
Een intensieve workout die je hele lichaam aanspreekt, in sessies van 20 minuten. Bodytec is bij ons altijd personal training: er staat elke keer een trainer naast je.
Wat is EMS?
Je spieren krijgen een extra seintje
EMS staat voor ElektroMyoStimulatie. Tijdens de oefeningen geven elektroden in een vest kleine impulsen aan je spieren, zodat ze extra worden aangesproken. We trainen met Miha Bodytec-apparatuur uit Duitsland.
Elke impuls duurt vier seconden, gevolgd door vier seconden ontspanning. Zo train je in 20 minuten al je spiergroepen.
Het ritme van een sessie: aan, rust, aan, rust.
Wat kun je verwachten?
Zo gaat een sessie
Omkleden
Je krijgt een speciale set onderkleding. Daaroverheen gaat het vest met elektroden, aangesloten op de Bodytec.
Intensiteit bepalen
Bij je eerste sessie bepaal je samen met je trainer hoe sterk de impulsen zijn.
Twintig minuten oefeningen
Afwisselende oefeningen in het ritme van vier seconden impuls en vier seconden rust. Je trainer doet voor en kijkt mee.
Altijd personal training
Een trainer die meekijkt, elke keer
Bodytec doe je nooit alleen. Je trainer stemt de training af op jouw niveau en doelen, en houdt in de gaten hoe het gaat.
Net als bij de Milon Cirkel kijken we elke maand samen terug, met een InBody-meting erbij. Elly begon twee keer per week met Bodytec en vertelt er hier over.
Train je al bij ons op de Milon Cirkel? Dan is Bodytec een mooie volgende stap. Vraag ernaar bij je coach.
Vragen
Over Bodytec
Hoe lang duurt een sessie?
Wat moet ik meenemen?
Hoe begin ik met Bodytec?
Wat kost Bodytec?
De eerste stap
Benieuwd hoe 20 minuten voelt?
In je gratis proefweek maak je ook kennis met Bodytec: na de kennismaking plannen we een evaluatie en een proefles, met een trainer naast je.